Tiedä, mitä lautasellasi on
Silakka
Kalorit ja ravintoarvot
vain lihaa, grillattu
181
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 181 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 160 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 34 µg 4%
- D-vitamiini 16,1 µg 81%
- E-vitamiini 0,64 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Biotiini (B7) 7 µg 23%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 15 µg 625%
Kivennäisaineet
- Kalsium 79 mg 6%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 310 mg 25%
- Kalium 430 mg 9%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 46 µg 84%
- Jodi 38 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 50 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sillifileegrillattu171 kcal / 100 g
- Kippersflesh only, grilled245 kcal / 100 g
- Sillihaudutettu153 kcal / 100 g
- Bloater-sillivain lihaa, grillattu251 kcal / 100 g
- Atlantinsilliraaka158 kcal / 100 g
- Sardiinitvain liha, grillattu172 kcal / 100 g
- Silli tynnyriin suolattusuolattu160 kcal / 100 g
- Atlantin silliuunissa paistettu tai grillattu203 kcal / 100 g
- Tyynenmerensillikypsennetty, kuiva lämpö250 kcal / 100 g
- Sardiinivain liha, grillattu, punnittu nahkoineen ja ruotoineen108 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Silakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Silakka?
Määrä 100 g ruokaa Silakka sisältää 181 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Silakka?
Määrä 50 g ruokaa Silakka sisältää 91 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Silakka?
Määrä 150 g ruokaa Silakka sisältää 272 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Silakka?
Määrä 200 g ruokaa Silakka sisältää 362 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Silakka?
Määrä 250 g ruokaa Silakka sisältää 453 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-176 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
