Tiedä, mitä lautasellasi on
Sardiini
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, grillattu, punnittu nahkoineen ja ruotoineen
108
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH0 g
Rasva4,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 108 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- D-vitamiini 3,2 µg 16%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 7,3 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Biotiini (B7) 7,8 µg 26%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 6,7 µg 279%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 207 mg 17%
- Kalium 312 mg 7%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 41 µg 75%
- Jodi 64 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 40 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Grillattu sardiinigrillattu171 kcal / 100 g
- Sardiini vedessä säilykevedessä säilyke, valutettu170 kcal / 100 g
- Sardiini öljyssä säilykeöljysäilyke, valumaton307 kcal / 100 g
- Kypsennetty sardiinikypsennetty124 kcal / 100 g
- Sillivain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen123 kcal / 100 g
- Miekkakalavain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen123 kcal / 100 g
- Viljelty lohivain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen208 kcal / 100 g
- Sardiinisäilykeöljyssä, valutettu237 kcal / 100 g
- Sardiinifileemerivesikala, kypsennetty 30 minuuttia, ilman öljyä, suolaton, brasilialainen144 kcal / 100 g
- Silakkavain lihaa, grillattu181 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sardiini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sardiini?
Määrä 100 g ruokaa Sardiini sisältää 108 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sardiini?
Määrä 50 g ruokaa Sardiini sisältää 54 kcal, 8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sardiini?
Määrä 150 g ruokaa Sardiini sisältää 162 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sardiini?
Määrä 200 g ruokaa Sardiini sisältää 216 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sardiini?
Määrä 250 g ruokaa Sardiini sisältää 270 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-488 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
