Tiedä, mitä lautasellasi on
Sardiinit
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, grillattu
172
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva7,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 172 kcal —
- Proteiini 25 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 174 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- D-vitamiini 5,1 µg 26%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 11,6 mg 73%
- Pantoteenihappo (B5) 0,84 mg 17%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Biotiini (B7) 12,4 µg 41%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 10,6 µg 442%
Kivennäisaineet
- Kalsium 63 mg 5%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 329 mg 26%
- Kalium 496 mg 11%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 65 µg 118%
- Jodi 101 µg 67%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sardiinipariloitu
- Grillattu sardiinigrillattu171 kcal / 100 g
- Silakkavain lihaa, grillattu181 kcal / 100 g
- Sillivain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen123 kcal / 100 g
- Sardiinifileemerivesikala, kypsennetty 30 minuuttia, ilman öljyä, suolaton, brasilialainen144 kcal / 100 g
- Miekkakalavain liha, grillattu139 kcal / 100 g
- Sardiinisäilykeöljyssä, valutettu237 kcal / 100 g
- Kypsennetty sardiinikypsennetty124 kcal / 100 g
- Makrillin lihavain, grillattu283 kcal / 100 g
- Turskavain lihaa, grillattu106 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sardiinit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sardiinit?
Määrä 100 g ruokaa Sardiinit sisältää 172 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sardiinit?
Määrä 50 g ruokaa Sardiinit sisältää 86 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sardiinit?
Määrä 150 g ruokaa Sardiinit sisältää 258 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sardiinit?
Määrä 200 g ruokaa Sardiinit sisältää 344 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sardiinit?
Määrä 250 g ruokaa Sardiinit sisältää 430 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-438 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
