Tiedä, mitä lautasellasi on
Turska
Kalorit ja ravintoarvot
vain lihaa, grillattu
106
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH0 g
Rasva0,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 106 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 128 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- E-vitamiini 0,93 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Biotiini (B7) 1,8 µg 6%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,1 mg 1%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 238 mg 19%
- Kalium 453 mg 10%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 32 µg 58%
- Jodi 276 µg 184%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 37 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 49 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 62 g | 0 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tyynenmeren turskakypsä84 kcal / 100 g
- Leivitetty turskapaistettu uunissa204 kcal / 100 g
- Villi turskaraaka79 kcal / 100 g
- Suolattu turskasuolattu, keitetty vedessä113 kcal / 100 g
- Savustettu turskakypsennetty95 kcal / 100 g
- Koljavain lihaa, grillattu98 kcal / 100 g
- Kummelityrskävain liha, grillattu113 kcal / 100 g
- Alaskanseitivain lihaa, uunissa paistettu124 kcal / 100 g
- Seitivain liha, grillattu105 kcal / 100 g
- Turskafileeuunissa paistettu142 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turska?
Määrä 100 g ruokaa Turska sisältää 106 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turska?
Määrä 50 g ruokaa Turska sisältää 53 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turska?
Määrä 150 g ruokaa Turska sisältää 159 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Turska?
Määrä 200 g ruokaa Turska sisältää 212 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Turska?
Määrä 250 g ruokaa Turska sisältää 265 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-466 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
