Tiedä, mitä lautasellasi on
Kolja
Kalorit ja ravintoarvot
vain lihaa, grillattu
98
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 98 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- E-vitamiini 0,52 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Biotiini (B7) 1,7 µg 6%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 2,4 µg 100%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,17 mg 1%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 232 mg 19%
- Kalium 433 mg 9%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 48 µg 87%
- Jodi 421 µg 281%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 24 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 36 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 48 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 60 g | 0 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Taikinassa paistettu koljapaistettu ihrasvassa232 kcal / 100 g
- Savustettu koljavain liha, raaka83 kcal / 100 g
- Koljafileevain lihaa, jauhotettuna, eläinrasvassa paistettuna138 kcal / 100 g
- Kummelityrskävain liha, grillattu113 kcal / 100 g
- Koljefileevain liha, höyrytetty, punnittu luineen ja nahkoineen81 kcal / 100 g
- Turskagrillattu106 kcal / 100 g
- Savustettu koljafilevain liha, poinoitettu, punnittu luineen ja nahkoineen80 kcal / 100 g
- Seitivain liha, grillattu105 kcal / 100 g
- Koljaviipaleetsavustettu, raaka84 kcal / 100 g
- Alaskanseitivain lihaa, uunissa paistettu124 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kolja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kolja?
Määrä 100 g ruokaa Kolja sisältää 98 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kolja?
Määrä 50 g ruokaa Kolja sisältää 49 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kolja?
Määrä 150 g ruokaa Kolja sisältää 147 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kolja?
Määrä 200 g ruokaa Kolja sisältää 196 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kolja?
Määrä 250 g ruokaa Kolja sisältää 245 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-376 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
