Tiedä, mitä lautasellasi on
Kolja
Kalorit ja ravintoarvot
vain lihaa, kypsennetty poreilevassa vedessä
96
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 96 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Biotiini (B7) 2,3 µg 8%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 2,4 µg 100%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,15 mg 1%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 208 mg 17%
- Kalium 403 mg 9%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 44 µg 80%
- Jodi 409 µg 273%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 34 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 57 g | 0 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Taikinassa paistettu koljapaistettu ihrasvassa232 kcal / 100 g
- Savustettu koljavain liha, poinoitettu92 kcal / 100 g
- Koljafileevain lihaa, jauhotettuna, eläinrasvassa paistettuna138 kcal / 100 g
- Koljefileevain liha, höyrytetty, punnittu luineen ja nahkoineen81 kcal / 100 g
- Savustettu koljafilevain liha, poinoitettu, punnittu luineen ja nahkoineen80 kcal / 100 g
- Turskavain lihaa, maidossa kypsennetty, lisätty voita ja suolaa94 kcal / 100 g
- Valkoiisivain lihaa, höyrytetty92 kcal / 100 g
- Kummeliturskahaudutettu68 kcal / 100 g
- Kummelityrskävain liha, raaka92 kcal / 100 g
- Seitikypsennetty98 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kolja
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kolja?
Määrä 100 g ruokaa Kolja sisältää 96 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kolja?
Määrä 50 g ruokaa Kolja sisältää 48 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kolja?
Määrä 150 g ruokaa Kolja sisältää 144 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kolja?
Määrä 200 g ruokaa Kolja sisältää 192 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kolja?
Määrä 250 g ruokaa Kolja sisältää 240 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-473 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
