Tiedä, mitä lautasellasi on
Turska
Kalorit ja ravintoarvot
vain lihaa, maidossa kypsennetty, lisätty voita ja suolaa
94
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
Rasva1,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 94 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 110 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- E-vitamiini 0,61 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,1 mg 1%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 33 µg 60%
- Jodi 120 µg 80%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | – | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | – | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | – | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 42 g | – | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | – | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tyynenmeren turskakypsä84 kcal / 100 g
- Suolattu turskasuolattu, keitetty vedessä113 kcal / 100 g
- Turska tai kummeliturskakypsennetty107 kcal / 100 g
- Savustettu turskakypsennetty95 kcal / 100 g
- Villi turskaraaka79 kcal / 100 g
- Turskafileehaudutettu, suolalla130 kcal / 100 g
- Koljavain lihaa, kypsennetty poreilevassa vedessä96 kcal / 100 g
- Turskaa taikinassauunissa paistettu229 kcal / 100 g
- Savustettu koljavain liha, poinoitettu92 kcal / 100 g
- Turskanmätikeitettyä100 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turska?
Määrä 100 g ruokaa Turska sisältää 94 kcal, 21 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turska?
Määrä 50 g ruokaa Turska sisältää 47 kcal, 11 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turska?
Määrä 150 g ruokaa Turska sisältää 141 kcal, 31 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Turska?
Määrä 200 g ruokaa Turska sisältää 188 kcal, 42 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Turska?
Määrä 250 g ruokaa Turska sisältää 235 kcal, 52 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-015 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
