Tiedä, mitä lautasellasi on
Turska
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, keskimääräinen
100
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
Rasva0,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 100 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 78,4 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5,2 µg 1%
- C-vitamiini 0,53 mg 1%
- D-vitamiini 0,63 µg 3%
- K-vitamiini 0,05 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 11,4 µg 3%
- B12-vitamiini 1,8 µg 73%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14,4 mg 1%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Magnesium 25,4 mg 6%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 327 mg 7%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 25,6 µg 47%
- Jodi 121 µg 81%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | – | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | – | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | – | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 47 g | – | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 58 g | – | 1,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tyynenmeren turskakypsä84 kcal / 100 g
- Suolattu turskasuolattu, keitetty vedessä113 kcal / 100 g
- Turska tai kummeliturskakypsennetty107 kcal / 100 g
- Villi turskaraaka79 kcal / 100 g
- Savustettu turskakypsennetty95 kcal / 100 g
- Kypsennetty lihakypsennetty, keskiarvo174 kcal / 100 g
- Atlantinturskaraaka82 kcal / 100 g
- Turskanmaksasäilyke, valutettu433 kcal / 100 g
- Lohikypsennetty, keskiarvo205 kcal / 100 g
- Turskafileepaistettu, haudutettu118 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turska?
Määrä 100 g ruokaa Turska sisältää 100 kcal, 23 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turska?
Määrä 50 g ruokaa Turska sisältää 50 kcal, 12 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turska?
Määrä 150 g ruokaa Turska sisältää 150 kcal, 35 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Turska?
Määrä 200 g ruokaa Turska sisältää 200 kcal, 47 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Turska?
Määrä 250 g ruokaa Turska sisältää 250 kcal, 58 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25997 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
