Tiedä, mitä lautasellasi on
Turska
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, uunissa paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 99 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 22 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 33 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 44 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 55 g | 0 g | 2,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tyynenmeren turskakypsä84 kcal / 100 g
- Savustettu turska79 kcal / 100 g
- Villi turskaraaka79 kcal / 100 g
- Suolattu turskasuolattu, keitetty vedessä113 kcal / 100 g
- Turska tai kummeliturskakypsennetty107 kcal / 100 g
- Atlantinturskaraaka82 kcal / 100 g
- Turskafileekorppujauhoissa kieritetty, raaka142 kcal / 100 g
- Tyynenmerenturskauunissa paistettu tai grillattu85 kcal / 100 g
- Lingcoduunissa paistettu tai grillattu109 kcal / 100 g
- Turskaa taikinassauunissa paistettu229 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turska
Miten turska kannattaa paistaa pannulla?
Kuivaa filee talouspaperilla ja paista keskilämmöllä voissa tai öljyssä noin 3–4 minuuttia kummaltakin puolelta fileen paksuudesta riippuen. Kala on kypsää, kun liha muuttuu läpikuultavasta valkoiseksi ja lohkeaa helposti haarukalla.
Kuinka kauan turskaa kypsennetään uunissa?
Paista turskafileitä 200 °C:ssa noin 12–15 minuuttia; paksu pala tarvitsee hieman pidempään. Kypsän kalan sisälämpötila on 63 °C.
Voiko turskaa syödä raakana?
Raaka turska voi sisältää loisia, joten turvallisinta on kypsentää se. Pelkkä marinointi sitruunassa tai suolassa ei tee kalasta turvallisesti kypsää.
Miten pakastettu turska sulatetaan?
Sulata turska jääkaapissa yön yli tai pidä tiiviisti pakattu filee kylmässä vedessä, kunnes se on pehmeä. Kuivaa sulatettu kala ennen paistamista, jotta se ruskistuu eikä kiehu pannulla.
Miten tuore turska säilytetään?
Säilytä turska jääkaapin kylmimmässä osassa tiiviisti peitettynä ja käytä se mieluiten ostopäivänä tai seuraavana päivänä. Jos et ehdi valmistaa sitä, pakasta kala mahdollisimman pian.
Mitä turskan kanssa tarjotaan?
Turska sopii perunan, herneiden ja tilli- tai sitruunakastikkeen kanssa. Sitä käytetään myös kalakeitossa, kalapihveissä ja taikinakuoressa paistetussa fish and chips -annoksessa.
Voiko turskan korvata koljalla?
Voi: kolja on turskan lähisukulainen, ja sen vaalea, vähärasvainen liha sopii samoihin ruokiin ja kypsyy pitkälti samalla tavalla. Tarkista kypsyys kalan paksuuden mukaan.
Onko turskassa paljon ruotoja?
Turskafileessä on yleensä vähän ruotoja, mutta yksittäisiä ruotoja voi jäädä fileointiin. Tunnustele filee sormilla ennen kypsennystä ja vedä ruodot pois pinseteillä.
Lähde: BEDCA (Spain) 795 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan