Tiedä, mitä lautasellasi on
tyynenmerenturska
Kalorit ja ravintoarvot
uunissa paistettu tai grillattu
85
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 85 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Kolesteroli 57 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,67 mg 4%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
- Koliini 79,7 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 345 mg 28%
- Kalium 289 mg 6%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 28 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Atlantinturskapaistettu tai grillattu105 kcal / 100 g
- Lingcoduunissa paistettu tai grillattu109 kcal / 100 g
- Tyynenmerensillipaistettu tai uunissa kypsennetty250 kcal / 100 g
- Alaskanseitiuunissa paistettu tai grillattu111 kcal / 100 g
- Turskatuore, uunissa paistettu99 kcal / 100 g
- Koljapaistettu tai grillattu90 kcal / 100 g
- Tyynenmerenpuna-ahvensekalaisia lajeja, paistettu tai grillattu109 kcal / 100 g
- Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilliseka lajit, uunissa paistettu tai grillattu201 kcal / 100 g
- Molvakalauunissa paistettu tai grillattu111 kcal / 100 g
- Mustaseitimustakampela, paistettu tai grillattu250 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta tyynenmerenturska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa tyynenmerenturska?
Määrä 100 g ruokaa tyynenmerenturska sisältää 85 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa tyynenmerenturska?
Määrä 50 g ruokaa tyynenmerenturska sisältää 43 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa tyynenmerenturska?
Määrä 150 g ruokaa tyynenmerenturska sisältää 128 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa tyynenmerenturska?
Määrä 200 g ruokaa tyynenmerenturska sisältää 170 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa tyynenmerenturska?
Määrä 250 g ruokaa tyynenmerenturska sisältää 213 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3139 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
