Tiedä, mitä lautasellasi on
Tyynenmerenpuna-ahven
Kalorit ja ravintoarvot
sekalaisia lajeja, paistettu tai grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesteroli 61 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 4,6 µg 23%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,6 µg 66%
- Koliini 78,7 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,36 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 248 mg 20%
- Kalium 467 mg 10%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 76,2 µg 139%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Puna-ahvenvalmistettu mikroaaltouunissa, ilman lisättyjä aineksia128 kcal / 100 g
- Ahven sekasuvutuunissa paistettu tai grillattu117 kcal / 100 g
- Atlantin puna-ahvenraaka79 kcal / 100 g
- Ahven sekaisinraaka91 kcal / 100 g
- Tyynenmerenahven96 kcal / 100 g
- Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilliseka lajit, uunissa paistettu tai grillattu201 kcal / 100 g
- Punasimppugrillattu112 kcal / 100 g
- Punakampelahöyrytetty84 kcal / 100 g
- Tyynenmerenturskauunissa paistettu tai grillattu85 kcal / 100 g
- Tyynenmeren turskakypsä84 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tyynenmerenpuna-ahven
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tyynenmerenpuna-ahven?
Määrä 100 g ruokaa Tyynenmerenpuna-ahven sisältää 109 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tyynenmerenpuna-ahven?
Määrä 50 g ruokaa Tyynenmerenpuna-ahven sisältää 55 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tyynenmerenpuna-ahven?
Määrä 150 g ruokaa Tyynenmerenpuna-ahven sisältää 164 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tyynenmerenpuna-ahven?
Määrä 200 g ruokaa Tyynenmerenpuna-ahven sisältää 218 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tyynenmerenpuna-ahven?
Määrä 250 g ruokaa Tyynenmerenpuna-ahven sisältää 273 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3044 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
