Tiedä, mitä lautasellasi on
Tyynenmerenpunakala
Kalorit ja ravintoarvot
sekalaisia lajeja, raaka
90
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva1,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 90 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesteroli 50 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,8 µg 19%
- E-vitamiini 0,36 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 14%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 1,4 µg 58%
- Koliini 65 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 386 mg 8%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 63 µg 115%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,2 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 37 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 46 g | 0 g | 3,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tyynenmerenpuna-ahvensekalaiset lajit, raaka90 kcal / 100 g
- Atlantin puna-ahvenraaka79 kcal / 100 g
- Punasimppuraaka84 kcal / 100 g
- Puna-ahvenraaka98 kcal / 100 g
- Tyynenmerenahven96 kcal / 100 g
- Ahven sekaisinraaka91 kcal / 100 g
- Tyynenmerenturskaraaka69 kcal / 100 g
- Ahven sekasuvutuunissa paistettu tai grillattu117 kcal / 100 g
- Punakampelahaudutettu84 kcal / 100 g
- Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilliseka lajit, raaka158 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tyynenmerenpunakala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tyynenmerenpunakala?
Määrä 100 g ruokaa Tyynenmerenpunakala sisältää 90 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tyynenmerenpunakala?
Määrä 50 g ruokaa Tyynenmerenpunakala sisältää 45 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tyynenmerenpunakala?
Määrä 150 g ruokaa Tyynenmerenpunakala sisältää 135 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tyynenmerenpunakala?
Määrä 200 g ruokaa Tyynenmerenpunakala sisältää 180 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tyynenmerenpunakala?
Määrä 250 g ruokaa Tyynenmerenpunakala sisältää 225 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3043 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
