Tiedä, mitä lautasellasi on
Tyynenmerensardiini
Kalorit ja ravintoarvot
säilötty tomaattikastikkeeseen, valutetut kiinteät aineet ruotoineen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 185 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0,4 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 414 mg 18%
- Kolesteroli 61 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 34 µg 4%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 4,8 µg 24%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 0,4 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 9 µg 375%
- Koliini 76 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 240 mg 18%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 366 mg 29%
- Kalium 341 mg 7%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 40,6 µg 74%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 annos | 89 g | 165 | 19 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 2 annosta | 178 g | 329 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| ½ annosta | 44,5 g | 82 | 9,3 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 3 annosta | 267 g | 494 | 56 g | 1,2 g | 28 g |
| 4 annosta | 356 g | 659 | 74 g | 1,6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Atlantinsardiinisäilötynä öljyssä, valutettu kiinteä aines luineen208 kcal / 100 g
- Sardiini tomaattikastikkeessasäilyke156 kcal / 100 g
- Sardiinitomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu194 kcal / 100 g
- Sardiinitveteen säilötty, valutettu156 kcal / 100 g
- Pilchardtomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu157 kcal / 100 g
- Sardiinifileesuolaisen veden kalaa, säilötty maustetussa tomaattikastikkeessa150 kcal / 100 g
- Tyynenmerenlohisäilyke, valutettu145 kcal / 100 g
- Sardiinisäilykeetikkaliemessä131 kcal / 100 g
- Tyynenmerensillikotimainen, ilmakuivattu, öljyyn säilötty490 kcal / 100 g
- Säilykesardiinitpienet sardiinit, öljyssä, säilyke231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tyynenmerensardiini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tyynenmerensardiini?
Määrä 100 g ruokaa Tyynenmerensardiini sisältää 185 kcal, 21 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (89 g) ruokaa Tyynenmerensardiini?
Määrä 1 annos (89 g) ruokaa Tyynenmerensardiini sisältää 165 kcal, 19 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (178 g) ruokaa Tyynenmerensardiini?
Määrä 2 annosta (178 g) ruokaa Tyynenmerensardiini sisältää 329 kcal, 37 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (44,5 g) ruokaa Tyynenmerensardiini?
Määrä ½ annosta (44,5 g) ruokaa Tyynenmerensardiini sisältää 82 kcal, 9,3 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (267 g) ruokaa Tyynenmerensardiini?
Määrä 3 annosta (267 g) ruokaa Tyynenmerensardiini sisältää 494 kcal, 56 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (356 g) ruokaa Tyynenmerensardiini?
Määrä 4 annosta (356 g) ruokaa Tyynenmerensardiini sisältää 659 kcal, 74 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tyynenmerensardiini?
Määrä 50 g ruokaa Tyynenmerensardiini sisältää 93 kcal, 10 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tyynenmerensardiini?
Määrä 150 g ruokaa Tyynenmerensardiini sisältää 278 kcal, 31 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175140 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
