Tiedä, mitä lautasellasi on
Sardiini
Kalorit ja ravintoarvot
tomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu
194
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH1,8 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 194 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 280 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 12,5 µg 63%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 14,5 µg 4%
- B12-vitamiini 9,9 µg 412%
Kivennäisaineet
- Kalsium 378 mg 29%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 32,5 mg 8%
- Fosfori 352 mg 28%
- Kalium 393 mg 8%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,24 mg 10%
- Seleeni 37,7 µg 69%
- Jodi 45,1 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 1,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0,9 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 2,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 3,7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 51 g | 4,6 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sardiini tomaattikastikkeessa säilyketomaattikastikkeessa säilyke, valumaton174 kcal / 100 g
- Sardiini tomaattikastikkeessasäilyke156 kcal / 100 g
- Sardiini vedessä säilykevedessä säilyke, valutettu170 kcal / 100 g
- Sardiini öljyssä säilykeöljysäilyke, valumaton307 kcal / 100 g
- Sardiini keskiarvo öljyssä ja tomaattikastikkeessa208 kcal / 100 g
- Pilchardtomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu157 kcal / 100 g
- Sardiinitvain liha, raaka134 kcal / 100 g
- Sardiinisäilykeetikkaliemessä131 kcal / 100 g
- Tyynenmerensardiinisäilötty tomaattikastikkeeseen, valutettu ruotoineen185 kcal / 100 g
- Sardiinifileesuolaisen veden kalaa, säilötty maustetussa tomaattikastikkeessa150 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sardiini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sardiini?
Määrä 100 g ruokaa Sardiini sisältää 194 kcal, 20 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sardiini?
Määrä 50 g ruokaa Sardiini sisältää 97 kcal, 10 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sardiini?
Määrä 150 g ruokaa Sardiini sisältää 291 kcal, 30 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sardiini?
Määrä 200 g ruokaa Sardiini sisältää 388 kcal, 40 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sardiini?
Määrä 250 g ruokaa Sardiini sisältää 485 kcal, 51 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26035 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
