Tiedä, mitä lautasellasi on
Sardiini
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
160
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva9,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 160 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 101 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 28 µg 3%
- C-vitamiini 2,5 mg 3%
- D-vitamiini 14 µg 70%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 7,6 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 3,2 µg 1%
- B12-vitamiini 8,6 µg 358%
Kivennäisaineet
- Kalsium 57,5 mg 4%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 286 mg 23%
- Kalium 584 mg 12%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,41 mg 46%
- Mangaani 0,33 mg 14%
- Seleeni 52,8 µg 96%
- Jodi 26,8 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 20 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,8 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 49 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka sardiiniraaka151 kcal / 100 g
- Sardiinitvain liha, raaka134 kcal / 100 g
- Pilchardtomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu157 kcal / 100 g
- Euroopansilliraaka189 kcal / 100 g
- Anjovisraaka129 kcal / 100 g
- Sardiinifileemerivesikala, raaka139 kcal / 100 g
- Pyörösardinellaraaka129 kcal / 100 g
- Sardine134 kcal / 100 g
- Euroopananchovisraaka131 kcal / 100 g
- Säilykesardiinitpienet sardiinit, öljyssä, säilyke231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sardiini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sardiini?
Määrä 100 g ruokaa Sardiini sisältää 160 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sardiini?
Määrä 50 g ruokaa Sardiini sisältää 80 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sardiini?
Määrä 150 g ruokaa Sardiini sisältää 240 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sardiini?
Määrä 200 g ruokaa Sardiini sisältää 320 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sardiini?
Määrä 250 g ruokaa Sardiini sisältää 400 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26065 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
