Tiedä, mitä lautasellasi on
Pilchard
Kalorit ja ravintoarvot
tomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu
157
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH1,5 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 157 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 1,5 g 1%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- D-vitamiini 14 µg 70%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,85 mg 17%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 13 µg 542%
Kivennäisaineet
- Kalsium 250 mg 19%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 280 mg 22%
- Kalium 310 mg 7%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 30 µg 55%
- Jodi 64 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 1,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 0,8 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 2,3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 3,8 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sardiinitomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu194 kcal / 100 g
- Säilykesardiinitpienet sardiinit, öljyssä, säilyke231 kcal / 100 g
- Sardiinitvain liha, raaka134 kcal / 100 g
- Sardiinisäilykeetikkaliemessä131 kcal / 100 g
- Sardiini tomaattikastikkeessa säilyketomaattikastikkeessa säilyke, valumaton174 kcal / 100 g
- Sardiinifileesuolaisen veden kalaa, säilötty maustetussa tomaattikastikkeessa150 kcal / 100 g
- Tyynenmerensardiinisäilötty tomaattikastikkeeseen, valutettu ruotoineen185 kcal / 100 g
- Sardiinit suolaliemessä valutetutsäilötty suolaliemeen, valutettu170 kcal / 100 g
- Makrillifileetomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu240 kcal / 100 g
- Lohisäilyke, valutettu144 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pilchard
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pilchard?
Määrä 100 g ruokaa Pilchard sisältää 157 kcal, 13 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pilchard?
Määrä 50 g ruokaa Pilchard sisältää 79 kcal, 6,5 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pilchard?
Määrä 150 g ruokaa Pilchard sisältää 236 kcal, 20 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pilchard?
Määrä 200 g ruokaa Pilchard sisältää 314 kcal, 26 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pilchard?
Määrä 250 g ruokaa Pilchard sisältää 393 kcal, 33 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26027 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
