Tiedä, mitä lautasellasi on
Makrillifilee
Kalorit ja ravintoarvot
tomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu
240
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH5,5 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 240 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 5,5 g 2%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 234 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 3,9 µg 20%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 10,3 µg 3%
- B12-vitamiini 7,5 µg 313%
Kivennäisaineet
- Kalsium 61,3 mg 5%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 24,3 mg 6%
- Fosfori 135 mg 11%
- Kalium 315 mg 7%
- Sinkki 1 mg 9%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 37,4 µg 68%
- Jodi 63,8 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 18 g | 5,5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8,9 g | 2,8 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 27 g | 8,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 35 g | 11 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 44 g | 14 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
- Grillattu makrillifilesäilötyt kastikkeessa, valutettu259 kcal / 100 g
- Makrillilisätty suolaa305 kcal / 100 g
- Makrillin lihavain, raaka233 kcal / 100 g
- Makrillinvahavain, savustettu301 kcal / 100 g
- Sardiinitomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu194 kcal / 100 g
- Sillifileesäilyke201 kcal / 100 g
- Makrillirillettesesipakattu246 kcal / 100 g
- Sillifilee tomaattikastikkeessasäilyke205 kcal / 100 g
- Pilchardtomaattikastikkeessa, säilyke, valutettu157 kcal / 100 g
- Mackerel filet in natural juices224 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makrillifilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makrillifilee?
Määrä 100 g ruokaa Makrillifilee sisältää 240 kcal, 18 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makrillifilee?
Määrä 50 g ruokaa Makrillifilee sisältää 120 kcal, 8,9 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makrillifilee?
Määrä 150 g ruokaa Makrillifilee sisältää 360 kcal, 27 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Makrillifilee?
Määrä 200 g ruokaa Makrillifilee sisältää 480 kcal, 35 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Makrillifilee?
Määrä 250 g ruokaa Makrillifilee sisältää 600 kcal, 44 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26086 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
