Tiedä, mitä lautasellasi on

Grillattu makrillifile

Kalorit ja ravintoarvot

säilötyt kastikkeessa, valutettu

259
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH1 g
Rasva20 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 259 kcal —
  • Proteiini 19 g 38%
  • Hiilihydraatit 1 g 0%
  • Rasva 20 g 25%
  • Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
  • Kuitu 0,6 g 2%
  • Sokerit 0,8 g —
  • Natrium 366 mg 16%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • D-vitamiini 9,4 µg 47%
  • K-vitamiini 2,4 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
  • Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,27 mg 16%
  • B12-vitamiini 7,2 µg 300%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 34,6 mg 3%
  • Rauta 1,1 mg 6%
  • Magnesium 31,9 mg 8%
  • Fosfori 190 mg 15%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Sinkki 1 mg 9%
  • Kupari 0,1 mg 11%
  • Mangaani 0,03 mg 1%
  • Seleeni 43,4 µg 79%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g25919 g1 g20 g
50 g50 g1309,4 g0,5 g9,9 g
150 g150 g38928 g1,4 g30 g
200 g200 g51838 g1,9 g39 g
250 g250 g64847 g2,4 g49 g

Kysymyksiä ruoasta Grillattu makrillifile

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Grillattu makrillifile?

Määrä 100 g ruokaa Grillattu makrillifile sisältää 259 kcal, 19 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Grillattu makrillifile?

Määrä 50 g ruokaa Grillattu makrillifile sisältää 130 kcal, 9,4 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Grillattu makrillifile?

Määrä 150 g ruokaa Grillattu makrillifile sisältää 389 kcal, 28 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Grillattu makrillifile?

Määrä 200 g ruokaa Grillattu makrillifile sisältää 518 kcal, 38 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Grillattu makrillifile?

Määrä 250 g ruokaa Grillattu makrillifile sisältää 648 kcal, 47 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25994 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan