Tiedä, mitä lautasellasi on
Makrillin liha
Kalorit ja ravintoarvot
vain, grillattu
283
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva22 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 283 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 22 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 5,1 g 26%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 163 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 61 µg 7%
- D-vitamiini 8,5 µg 43%
- E-vitamiini 0,46 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 28%
- Niasiini (B3) 11,1 mg 69%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Biotiini (B7) 5,2 µg 17%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 9,1 µg 379%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 236 mg 19%
- Kalium 349 mg 7%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 60 µg 109%
- Jodi 35 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 41 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 51 g | 0 g | 56 g |
Samankaltaiset ruoat
- Grillattu makrillifilesäilötyt kastikkeessa, valutettu259 kcal / 100 g
- Makrillifileegrillattu tai grillaamaton, suolavedessä, valutettu221 kcal / 100 g
- Makrilliraaka187 kcal / 100 g
- Miekkakalavain liha, grillattu139 kcal / 100 g
- Silakkavain lihaa, grillattu181 kcal / 100 g
- Sardiinitvain liha, grillattu172 kcal / 100 g
- Sillivain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen123 kcal / 100 g
- Kummelityrskävain liha, grillattu113 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makrillin liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 100 g ruokaa Makrillin liha sisältää 283 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 50 g ruokaa Makrillin liha sisältää 142 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 150 g ruokaa Makrillin liha sisältää 425 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 200 g ruokaa Makrillin liha sisältää 566 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 250 g ruokaa Makrillin liha sisältää 708 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-394 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
