Tiedä, mitä lautasellasi on
Makrillin liha
Kalorit ja ravintoarvot
vain, grillattu, fileet punnittu ruotoineen ja nahkoineen
278
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva22 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 278 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 5 g 25%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 160 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 60 µg 7%
- D-vitamiini 8,3 µg 42%
- E-vitamiini 0,45 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 10,9 mg 68%
- Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Biotiini (B7) 5,1 µg 17%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 8,9 µg 371%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 231 mg 18%
- Kalium 342 mg 7%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 58 µg 105%
- Jodi 34 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
Samankaltaiset ruoat
- Grillattu makrillifilesäilötyt kastikkeessa, valutettu259 kcal / 100 g
- Makrillifileegrillattu tai grillaamaton, suolavedessä, valutettu221 kcal / 100 g
- Sillivain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen123 kcal / 100 g
- Makrilliraaka181 kcal / 100 g
- Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilliseka lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty201 kcal / 100 g
- Koljafileevain lihaa, grillattu, punnittu ruotoineen ja nahkoineen87 kcal / 100 g
- Sardiinivain liha, grillattu, punnittu nahkoineen ja ruotoineen108 kcal / 100 g
- Miekkakalavain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen123 kcal / 100 g
- Kummelityrskävain liha, grillattu, punnittu ruotoineen ja nahkoineen74 kcal / 100 g
- Viljelty lohivain liha, grillattu, punnittu luineen ja nahkoineen208 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makrillin liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 100 g ruokaa Makrillin liha sisältää 278 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 50 g ruokaa Makrillin liha sisältää 139 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 150 g ruokaa Makrillin liha sisältää 417 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 200 g ruokaa Makrillin liha sisältää 556 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 250 g ruokaa Makrillin liha sisältää 695 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-479 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
