Tiedä, mitä lautasellasi on
Makrillin liha
Kalorit ja ravintoarvot
vain, raaka
233
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 233 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 153 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 54 µg 6%
- D-vitamiini 8 µg 40%
- E-vitamiini 0,43 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 11,3 mg 71%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Biotiini (B7) 5,8 µg 19%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 8,8 µg 367%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,98 mg 5%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 335 mg 7%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 42 µg 76%
- Jodi 29 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 27 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 36 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 45 g | 0 g | 45 g |
Samankaltaiset ruoat
- Makrillilisätty suolaa305 kcal / 100 g
- Makrillifileegrillattu tai grillaamaton, suolavedessä, valutettu221 kcal / 100 g
- Atlantinmakrilliraaka205 kcal / 100 g
- Kuningasmakrilliraaka105 kcal / 100 g
- Espanjanmakrilliraaka139 kcal / 100 g
- Tonnikalavain lihaa, raaka107 kcal / 100 g
- Sillivain liha, raaka190 kcal / 100 g
- Grillattu makrillifilesäilötyt kastikkeessa, valutettu259 kcal / 100 g
- Miekkakalavain liha, raaka109 kcal / 100 g
- Piikkimakrilliraaka116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makrillin liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 100 g ruokaa Makrillin liha sisältää 233 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 50 g ruokaa Makrillin liha sisältää 117 kcal, 9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 150 g ruokaa Makrillin liha sisältää 350 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 200 g ruokaa Makrillin liha sisältää 466 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Makrillin liha?
Määrä 250 g ruokaa Makrillin liha sisältää 583 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-393 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
