Tiedä, mitä lautasellasi on
Miekkakala
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, raaka
109
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva4,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 8,3 mg 52%
- Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- B12-vitamiini 4 µg 167%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 350 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 45 µg 82%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45 g | 0 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Miekkakala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Miekkakala?
Määrä 100 g ruokaa Miekkakala sisältää 109 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Miekkakala?
Määrä 50 g ruokaa Miekkakala sisältää 55 kcal, 9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Miekkakala?
Määrä 150 g ruokaa Miekkakala sisältää 164 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Miekkakala?
Määrä 200 g ruokaa Miekkakala sisältää 218 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Miekkakala?
Määrä 250 g ruokaa Miekkakala sisältää 273 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-221 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
