Tiedä, mitä lautasellasi on
Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli
Kalorit ja ravintoarvot
seka lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23 µg 3%
- C-vitamiini 2,1 mg 2%
- D-vitamiini 11,4 µg 57%
- E-vitamiini 1,3 mg 8%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,54 mg 42%
- Niasiini (B3) 10,7 mg 67%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 4,2 µg 176%
- Koliini 83,6 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 521 mg 11%
- Sinkki 0,86 mg 8%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 annos | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Atlantinmakrillikypsennetty, kuiva lämpö262 kcal / 100 g
- Tyynenmerenpuna-ahvensekalaiset lajit, kypsennetty, kuiva lämpö109 kcal / 100 g
- Espanjanmakrillikypsennetty, kuiva lämpö158 kcal / 100 g
- Makrillin lihavain, grillattu, fileet punnittu ruotoineen ja nahkoineen278 kcal / 100 g
- Piikkimakrillisäilyke, valutettu156 kcal / 100 g
- Kuningasmakrillikypsennetty, kuiva lämpö134 kcal / 100 g
- Tyynenmerenturskakypsennetty, kuumakäsitelty, saattaa sisältää kosteutta pidättäviä lisäaineita85 kcal / 100 g
- Tyynenmeren turskakypsä84 kcal / 100 g
- Seka-ankeriainenkypsennetty, kuumakäsitelty236 kcal / 100 g
- Ahven sekaisinkypsennetty, kuiva lämpö117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli?
Määrä 100 g ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli sisältää 201 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli sisältää 57 kcal, 7,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli sisältää 114 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli sisältää 28 kcal, 3,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli sisältää 171 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli sisältää 228 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli?
Määrä 50 g ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli sisältää 101 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli?
Määrä 150 g ruokaa Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilli sisältää 302 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171994 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
