Tiedä, mitä lautasellasi on
tyynenmerenturska
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuumakäsitelty, saattaa sisältää kosteutta pidättäviä lisäaineita
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 85 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Kolesteroli 57 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,67 mg 4%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
- Koliini 79,7 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 345 mg 28%
- Kalium 289 mg 6%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 28 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 annos | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0,9 g |
| ½ annosta | 45 g | 38 | 8,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 annosta | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Atlantinturskaraaka82 kcal / 100 g
- Alaskanseitikypsennetty, kuumakäsitelty, saattaa sisältää kosteutta säilyttäviä lisäaineita111 kcal / 100 g
- Lingcodkypsennetty, kuivalla lämmöllä109 kcal / 100 g
- Tyynenmerenpuna-ahvensekalaiset lajit, kypsennetty, kuiva lämpö109 kcal / 100 g
- Tyynenmerenoysterikypsennetty, kostea lämpö163 kcal / 100 g
- Tyynenmerensillikypsennetty, kuiva lämpö250 kcal / 100 g
- Koljakypsennetty, kuumakäsitelty90 kcal / 100 g
- Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilliseka lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty201 kcal / 100 g
- Turskavalmistettu mikroaaltouunissa, ilman lisättyjä ainesosia98 kcal / 100 g
- Atlantinseikypsennetty, kuumassa kuivassa118 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta tyynenmerenturska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa tyynenmerenturska?
Määrä 100 g ruokaa tyynenmerenturska sisältää 85 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (90 g) ruokaa tyynenmerenturska?
Määrä 1 annos (90 g) ruokaa tyynenmerenturska sisältää 77 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (180 g) ruokaa tyynenmerenturska?
Määrä 2 annosta (180 g) ruokaa tyynenmerenturska sisältää 153 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (45 g) ruokaa tyynenmerenturska?
Määrä ½ annosta (45 g) ruokaa tyynenmerenturska sisältää 38 kcal, 8,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (270 g) ruokaa tyynenmerenturska?
Määrä 3 annosta (270 g) ruokaa tyynenmerenturska sisältää 230 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (360 g) ruokaa tyynenmerenturska?
Määrä 4 annosta (360 g) ruokaa tyynenmerenturska sisältää 306 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa tyynenmerenturska?
Määrä 50 g ruokaa tyynenmerenturska sisältää 43 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa tyynenmerenturska?
Määrä 150 g ruokaa tyynenmerenturska sisältää 128 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171990 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
