Tiedä, mitä lautasellasi on
Tyynenmerensilli
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuiva lämpö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 250 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 95 mg 4%
- Kolesteroli 99 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 35 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 23%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 9,6 µg 401%
Kivennäisaineet
- Kalsium 106 mg 8%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfori 292 mg 23%
- Kalium 542 mg 12%
- Sinkki 0,68 mg 6%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1 annos | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2 annosta | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½ annosta | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3 annosta | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4 annosta | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
Samankaltaiset ruoat
- Atlantinsilliraaka158 kcal / 100 g
- Atlantin silliuunissa paistettu tai grillattu203 kcal / 100 g
- Tyynenmeren sillimätikuivattu, alaskan alkuperäisasukas312 kcal / 100 g
- Sillimätialkuperäinen, tyynenmeren, kuivattu312 kcal / 100 g
- Tyynenmeren turskakypsä84 kcal / 100 g
- Tyynenmerenoysterikypsennetty, kostea lämpö163 kcal / 100 g
- Tyynenmerenpuna-ahvensekalaiset lajit, kypsennetty, kuiva lämpö109 kcal / 100 g
- Silakkavain lihaa, grillattu181 kcal / 100 g
- Tyynenmerenturskakypsennetty, kuumakäsitelty, saattaa sisältää kosteutta pidättäviä lisäaineita85 kcal / 100 g
- Sillipaistettu, säilyke, valutettu222 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tyynenmerensilli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä 100 g ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 250 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (144 g) ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä 1 annos (144 g) ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 360 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (288 g) ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä 2 annosta (288 g) ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 720 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72 g) ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä ½ annosta (72 g) ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 180 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (432 g) ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä 3 annosta (432 g) ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 1080 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 77 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (576 g) ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä 4 annosta (576 g) ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 1440 kcal, 121 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 103 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä 50 g ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 125 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä 150 g ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 375 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174233 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
