Tiedä, mitä lautasellasi on
Tyynenmerensilli
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 16 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesteroli 77 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 32 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,45 mg 26%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 10 µg 417%
Kivennäisaineet
- Kalsium 83 mg 6%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 228 mg 18%
- Kalium 423 mg 9%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 36,5 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1 annos | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 annosta | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4 annosta | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Atlantinsilliraaka158 kcal / 100 g
- Sillimätialkuperäinen, tyynenmeren, raaka74 kcal / 100 g
- Tyynenmerenturskaraaka69 kcal / 100 g
- Silliraaka190 kcal / 100 g
- Tyynenmeren sillimätitavallinen, alaskan alkuperäisasukas74 kcal / 100 g
- Tyynenmerenoysteriraaka81 kcal / 100 g
- Itämerensilliraaka108 kcal / 100 g
- Tyynenmerenpuna-ahvensekalaiset lajit, raaka90 kcal / 100 g
- Tyynenmerenpunakalasekalaisia lajeja, raaka90 kcal / 100 g
- Silakanmäti jättiläislevälläalkuperäinen, tyynenmeren63 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tyynenmerensilli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä 100 g ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 195 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 166 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 332 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 83 kcal, 7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 497 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 663 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä 50 g ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 98 kcal, 8,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tyynenmerensilli?
Määrä 150 g ruokaa Tyynenmerensilli sisältää 293 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3018 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
