Tiedä, mitä lautasellasi on
Silakka, tuore, itämeri
Kalorit ja ravintoarvot
120
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH0 g
Rasva6,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 120 kcal —
- Proteiini 16 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesteroli 77 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 15,6 µg 78%
- E-vitamiini 2 mg 13%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 13,5 µg 3%
- B12-vitamiini 13 µg 542%
Kivennäisaineet
- Kalsium 327 mg 25%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 379 mg 8%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 27,1 µg 49%
- Jodi 52,4 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8,2 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 25 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 41 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silakkafilee144 kcal / 100 g
- Silakka suolattu itämeri118 kcal / 100 g
- Silakka savustettu itämeri143 kcal / 100 g
- Silakkahyytelö73 kcal / 100 g
- Tomaattisilakka123 kcal / 100 g
- Herring baltic sea123 kcal / 100 g
- Juustosilakat tuorejuusto152 kcal / 100 g
- Muikku järvi suolattu121 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma korppujauho199 kcal / 100 g
- Itämerensilliraaka108 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Silakka, tuore, itämeri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Silakka, tuore, itämeri?
Määrä 100 g ruokaa Silakka, tuore, itämeri sisältää 120 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Silakka, tuore, itämeri?
Määrä 50 g ruokaa Silakka, tuore, itämeri sisältää 60 kcal, 8,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Silakka, tuore, itämeri?
Määrä 150 g ruokaa Silakka, tuore, itämeri sisältää 180 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Silakka, tuore, itämeri?
Määrä 200 g ruokaa Silakka, tuore, itämeri sisältää 240 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Silakka, tuore, itämeri?
Määrä 250 g ruokaa Silakka, tuore, itämeri sisältää 300 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 800 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
