Tiedä, mitä lautasellasi on
Silakka, keitetty
Kalorit ja ravintoarvot
135
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva6,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 135 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,9 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 593 mg 26%
- Kolesteroli 86,3 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8,1 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 17,4 µg 87%
- E-vitamiini 2,2 mg 15%
- K-vitamiini 0,22 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 10,6 µg 3%
- B12-vitamiini 13,1 µg 547%
Kivennäisaineet
- Kalsium 369 mg 28%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 36,3 mg 9%
- Fosfori 225 mg 18%
- Kalium 425 mg 9%
- Sinkki 2,5 mg 22%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 30,4 µg 55%
- Jodi 92 µg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 18 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9,1 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 46 g | 0 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silakka suolattu itämeri118 kcal / 100 g
- Silakkafilee144 kcal / 100 g
- Silakka tilli-/sinappikastikkeessa179 kcal / 100 g
- Silakkahyytelö73 kcal / 100 g
- Tomaattisilakka123 kcal / 100 g
- Seiti keitetty suolaton91 kcal / 100 g
- Turska keitetty suolaton87 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma korppujauho199 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma ei korppujauhoja196 kcal / 100 g
- Perunalaatikko silakkalaatikko kalaliemi81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Silakka, keitetty
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Silakka, keitetty?
Määrä 100 g ruokaa Silakka, keitetty sisältää 135 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Silakka, keitetty?
Määrä 50 g ruokaa Silakka, keitetty sisältää 68 kcal, 9,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Silakka, keitetty?
Määrä 150 g ruokaa Silakka, keitetty sisältää 203 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Silakka, keitetty?
Määrä 200 g ruokaa Silakka, keitetty sisältää 270 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Silakka, keitetty?
Määrä 250 g ruokaa Silakka, keitetty sisältää 338 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8068 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
