Tiedä, mitä lautasellasi on
Silakkafilee
Kalorit ja ravintoarvot
144
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH0 g
Rasva8,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,9 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61,9 mg 3%
- Kolesteroli 88,6 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,2 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 17,9 µg 89%
- E-vitamiini 2,3 mg 15%
- K-vitamiini 0,23 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 15,5 µg 4%
- B12-vitamiini 15 µg 623%
Kivennäisaineet
- Kalsium 87,4 mg 7%
- Rauta 0,81 mg 5%
- Magnesium 28,2 mg 7%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 31,2 µg 57%
- Jodi 60,3 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 40 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunisilakka silakkafilee kerma korppujauho199 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma ei korppujauhoja196 kcal / 100 g
- Uunisilakka smetanasilakat silakkafilee smetana255 kcal / 100 g
- Silakka suolattu itämeri118 kcal / 100 g
- Silakka tuore itämeri120 kcal / 100 g
- Silakkahyytelö73 kcal / 100 g
- Kala tuoresuolattu100 kcal / 100 g
- Tomaattisilakka123 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee153 kcal / 100 g
- Juustosilakat tuorejuusto152 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Silakkafilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Silakkafilee?
Määrä 100 g ruokaa Silakkafilee sisältää 144 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Silakkafilee?
Määrä 50 g ruokaa Silakkafilee sisältää 72 kcal, 8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Silakkafilee?
Määrä 150 g ruokaa Silakkafilee sisältää 216 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Silakkafilee?
Määrä 200 g ruokaa Silakkafilee sisältää 288 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Silakkafilee?
Määrä 250 g ruokaa Silakkafilee sisältää 360 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29207 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
