Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 96 kcal —
- Proteiini 7,6 g 15%
- Hiilihydraatit 8,4 g 3%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 196 mg 9%
- Kolesteroli 44 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18,6 µg 2%
- C-vitamiini 3,3 mg 4%
- D-vitamiini 5,4 µg 27%
- E-vitamiini 0,8 mg 5%
- K-vitamiini 0,95 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 14,4 µg 4%
- B12-vitamiini 3,7 µg 155%
Kivennäisaineet
- Kalsium 149 mg 11%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 24,6 mg 6%
- Fosfori 123 mg 10%
- Kalium 383 mg 8%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 11,4 µg 21%
- Jodi 33,5 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 7,6 g | 8,4 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3,8 g | 4,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 11 g | 13 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 15 g | 17 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 19 g | 21 g | 8,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko silakkalaatikko kevytmaito115 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma ei korppujauhoja196 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko seiti kevytmaito95 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka lohi kevytmaito155 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma korppujauho199 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko tonnikala kevytmaito109 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka seiti kevytmaito98 kcal / 100 g
- Silakka tilli-/sinappikastikkeessa179 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kevytmaito81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia sisältää 96 kcal, 7,6 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia sisältää 48 kcal, 3,8 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia sisältää 144 kcal, 11 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia sisältää 192 kcal, 15 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia sisältää 240 kcal, 19 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29248 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
