Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 98 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 3,2 g 1%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 357 mg 16%
- Kolesteroli 38,8 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 69,5 µg 8%
- C-vitamiini 8,3 mg 9%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 54,6 µg 45%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 10%
- Niasiini (B3) 1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 33,2 µg 8%
- B12-vitamiini 0,58 µg 24%
Kivennäisaineet
- Kalsium 95 mg 7%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 23,9 mg 6%
- Fosfori 140 mg 11%
- Kalium 362 mg 8%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,35 mg 15%
- Seleeni 14,2 µg 26%
- Jodi 65,2 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3,2 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,4 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4,8 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6,4 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala-pinaattivuoka lohi kevytmaito155 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko seiti kevytmaito81 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko seiti kevytmaito95 kcal / 100 g
- Kala-kasvispaistos seiti sekavihannekset sulatejuusto maito100 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Pinaatti-munalaatikko kevytmaito80 kcal / 100 g
- Kalakeitto seiti kevytmaito59 kcal / 100 g
- Pinaatti-riisilaatikko kevytmaito82 kcal / 100 g
- Uunikala seiti valkokastike juusto kevytmaito korppujauho117 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko kevytmaito keskiarvo99 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito sisältää 98 kcal, 11 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito sisältää 49 kcal, 5,4 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito sisältää 147 kcal, 16 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito sisältää 196 kcal, 22 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Kala-pinaattivuoka, seiti, kevytmaito sisältää 245 kcal, 27 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8035 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
