Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 81 kcal —
- Proteiini 7,7 g 15%
- Hiilihydraatit 7,8 g 3%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 268 mg 12%
- Kolesteroli 48 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23,5 µg 3%
- C-vitamiini 3,1 mg 3%
- D-vitamiini 0,95 µg 5%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- K-vitamiini 0,9 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,71 mg 4%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 14 µg 3%
- B12-vitamiini 0,51 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54,5 mg 4%
- Rauta 0,47 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 114 mg 9%
- Kalium 369 mg 8%
- Sinkki 0,48 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 11 µg 20%
- Jodi 47,3 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7,7 g | 7,8 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3,9 g | 3,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 12 g | 12 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 16 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 20 g | 4,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko lohi kevytmaito113 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko seiti kevytmaito95 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka seiti kevytmaito98 kcal / 100 g
- Kala-riisilaatikko seiti munamaito97 kcal / 100 g
- Uunikala seiti valkokastike juusto kevytmaito korppujauho117 kcal / 100 g
- Kalakeitto seiti kevytmaito59 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko tonnikala kevytmaito109 kcal / 100 g
- Uunikala seiti valkokastike juusto rasvaton maito korppujauho114 kcal / 100 g
- Seiti uunissa93 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito sisältää 81 kcal, 7,7 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito sisältää 41 kcal, 3,9 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito sisältää 122 kcal, 12 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito sisältää 162 kcal, 15 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito sisältää 203 kcal, 19 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32212 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
