Tiedä, mitä lautasellasi on
Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 7,9 g 3%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 446 mg 19%
- Kolesteroli 48,5 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 33 µg 4%
- C-vitamiini 0,67 mg 1%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- K-vitamiini 1,8 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 9,5 µg 2%
- B12-vitamiini 1,6 µg 67%
Kivennäisaineet
- Kalsium 85,3 mg 7%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 19,7 mg 5%
- Fosfori 129 mg 10%
- Kalium 203 mg 4%
- Sinkki 0,89 mg 8%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,08 mg 4%
- Seleeni 16,8 µg 31%
- Jodi 34 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 10 g | 7,9 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,1 g | 4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 15 g | 12 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 20 g | 16 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 26 g | 20 g | 9,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko lohi kevytmaito127 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko seiti kevytmaito95 kcal / 100 g
- Perunalaatikko tonnikala-perunasoselaatikko kevytmaito93 kcal / 100 g
- Tonnikala-makaronimuhennos tonnikala vedessä96 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka lohi kevytmaito155 kcal / 100 g
- Kalakastike kalamuhennos maitopohjainen rasvaton maito126 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka seiti kevytmaito98 kcal / 100 g
- Kalakastike kalamuhennos maitopohjainen kevytmaito130 kcal / 100 g
- Canneloni tonnikalatäyte127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito sisältää 109 kcal, 10 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito sisältää 55 kcal, 5,1 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito sisältää 164 kcal, 15 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito sisältää 218 kcal, 20 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito sisältää 273 kcal, 26 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 30181 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
