Tiedä, mitä lautasellasi on
Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 127 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 8 g 3%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 350 mg 15%
- Kolesteroli 54 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 32,9 µg 4%
- C-vitamiini 0,67 mg 1%
- D-vitamiini 2,8 µg 14%
- E-vitamiini 0,87 mg 6%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 13%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 12,3 µg 3%
- B12-vitamiini 1,3 µg 55%
Kivennäisaineet
- Kalsium 87,5 mg 7%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 17,1 mg 4%
- Fosfori 151 mg 12%
- Kalium 216 mg 5%
- Sinkki 0,64 mg 6%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 12,4 µg 23%
- Jodi 48,8 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 9,2 g | 8 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,6 g | 4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 14 g | 12 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 19 g | 16 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 23 g | 20 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko tonnikala kevytmaito109 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko seiti kevytmaito95 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko lohi kevytmaito113 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka lohi kevytmaito155 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Kala-kasvispaistos lohi sekavihannekset sulatejuusto maito143 kcal / 100 g
- Lasagne lohilasagne130 kcal / 100 g
- Kalakeitto lohikeitto maito91 kcal / 100 g
- Kalakastike kalamuhennos maitopohjainen rasvaton maito126 kcal / 100 g
- Uunikala ruoanvalmistuskerma146 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito sisältää 127 kcal, 9,2 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito sisältää 64 kcal, 4,6 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito sisältää 191 kcal, 14 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito sisältää 254 kcal, 19 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito sisältää 318 kcal, 23 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32208 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
