Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 126 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 3,7 g 1%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 398 mg 17%
- Kolesteroli 43,5 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42,6 µg 5%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 8 µg 40%
- E-vitamiini 1,8 mg 12%
- K-vitamiini 8,7 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 3,5 µg 144%
Kivennäisaineet
- Kalsium 116 mg 9%
- Rauta 0,49 mg 3%
- Magnesium 24,6 mg 6%
- Fosfori 215 mg 17%
- Kalium 310 mg 7%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 18,7 µg 34%
- Jodi 48,4 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 14 g | 3,7 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 7,1 g | 1,9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 21 g | 5,6 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 28 g | 7,4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 36 g | 9,3 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalakastike kalamuhennos maitopohjainen kevytmaito130 kcal / 100 g
- Kalakeitto seiti kevytmaito59 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Kalakeitto tuore kala maito65 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka lohi kevytmaito155 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko kevytmaito keskiarvo99 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko lohi kevytmaito113 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka seiti kevytmaito98 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko tonnikala kevytmaito109 kcal / 100 g
- Kalamureke maito145 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito?
Määrä 100 g ruokaa Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito sisältää 126 kcal, 14 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito?
Määrä 50 g ruokaa Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito sisältää 63 kcal, 7,1 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito?
Määrä 150 g ruokaa Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito sisältää 189 kcal, 21 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito?
Määrä 200 g ruokaa Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito sisältää 252 kcal, 28 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito?
Määrä 250 g ruokaa Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito sisältää 315 kcal, 36 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32890 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
