Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, lohi, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 113 kcal —
- Proteiini 8 g 16%
- Hiilihydraatit 7,8 g 3%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 268 mg 12%
- Kolesteroli 47,3 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23,8 µg 3%
- C-vitamiini 3,1 mg 3%
- D-vitamiini 2,8 µg 14%
- E-vitamiini 0,84 mg 6%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 15,3 µg 4%
- B12-vitamiini 1,2 µg 51%
Kivennäisaineet
- Kalsium 56,8 mg 4%
- Rauta 0,52 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 134 mg 11%
- Kalium 355 mg 8%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 11 µg 20%
- Jodi 41,7 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 8 g | 7,8 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4 g | 3,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 12 g | 12 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 16 g | 16 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 20 g | 20 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko seiti kevytmaito81 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko lohi kevytmaito127 kcal / 100 g
- Kala-pinaattivuoka lohi kevytmaito155 kcal / 100 g
- Kala-kasvispaistos lohi sekavihannekset sulatejuusto maito143 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko tonnikala kevytmaito109 kcal / 100 g
- Kalakastike kalamuhennos maitopohjainen kevytmaito130 kcal / 100 g
- Kalakeitto lohikeitto maito91 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kevytmaito81 kcal / 100 g
- Kalamureke maito145 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, lohi, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, lohi, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, lohi, kevytmaito sisältää 113 kcal, 8 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, lohi, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, lohi, kevytmaito sisältää 57 kcal, 4 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, lohi, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, lohi, kevytmaito sisältää 170 kcal, 12 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, lohi, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, lohi, kevytmaito sisältää 226 kcal, 16 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, lohi, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, lohi, kevytmaito sisältää 283 kcal, 20 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32211 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
