Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 134 kcal —
- Proteiini 9,4 g 19%
- Hiilihydraatit 8,8 g 3%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 3,4 g —
- Natrium 267 mg 12%
- Kolesteroli 49,8 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- D-vitamiini 3,4 µg 17%
- E-vitamiini 0,99 mg 7%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 17%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 11,2 µg 3%
- B12-vitamiini 1,4 µg 60%
Kivennäisaineet
- Kalsium 86,1 mg 7%
- Rauta 0,41 mg 2%
- Magnesium 22,9 mg 5%
- Fosfori 168 mg 13%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 12,4 µg 23%
- Jodi 46,4 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 9,4 g | 8,8 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4,7 g | 4,4 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 19 g | 18 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 23 g | 22 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala-riisilaatikko seiti munamaito97 kcal / 100 g
- Kala-riisilaatikko keskiarvokala munamaito kermaa189 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko lohi kevytmaito113 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko lohi kevytmaito127 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Kalakeitto lohikeitto maito91 kcal / 100 g
- Kalakeitto lohikeitto kerma115 kcal / 100 g
- Lohifilee uunissa227 kcal / 100 g
- Uunikala142 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito?
Määrä 100 g ruokaa Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito sisältää 134 kcal, 9,4 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito?
Määrä 50 g ruokaa Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito sisältää 67 kcal, 4,7 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito?
Määrä 150 g ruokaa Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito sisältää 201 kcal, 14 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito?
Määrä 200 g ruokaa Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito sisältää 268 kcal, 19 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito?
Määrä 250 g ruokaa Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito sisältää 335 kcal, 23 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32224 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
