Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala-riisilaatikko, keskiarvokala, munamaito, kermaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 189 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 8,9 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 4,7 g 24%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 385 mg 17%
- Kolesteroli 62,7 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 78,1 µg 9%
- C-vitamiini 0,74 mg 1%
- D-vitamiini 6 µg 30%
- E-vitamiini 1,1 mg 8%
- K-vitamiini 2,5 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 2,8 µg 117%
Kivennäisaineet
- Kalsium 93,8 mg 7%
- Rauta 0,63 mg 3%
- Magnesium 24,8 mg 6%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 270 mg 6%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 18,4 µg 33%
- Jodi 44,9 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 13 g | 14 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6,3 g | 6,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 19 g | 20 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 25 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 31 g | 34 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala-riisilaatikko vaalea tuontikala ruokakermaa140 kcal / 100 g
- Kala-riisilaatikko lohi munamaito134 kcal / 100 g
- Uunikala ruoanvalmistuskerma146 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kevytmaito89 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko kevytmaito keskiarvo99 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko lohi kevytmaito113 kcal / 100 g
- Kalamureke kermainen143 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko kala-makaronilaatikko lohi kevytmaito127 kcal / 100 g
- Kalakeitto lohikeitto kerma115 kcal / 100 g
- Kalakastike kalamuhennos maitopohjainen kevytmaito130 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala-riisilaatikko, keskiarvokala, munamaito, kermaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala-riisilaatikko, keskiarvokala, munamaito, kermaa?
Määrä 100 g ruokaa Kala-riisilaatikko, keskiarvokala, munamaito, kermaa sisältää 189 kcal, 13 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala-riisilaatikko, keskiarvokala, munamaito, kermaa?
Määrä 50 g ruokaa Kala-riisilaatikko, keskiarvokala, munamaito, kermaa sisältää 95 kcal, 6,3 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala-riisilaatikko, keskiarvokala, munamaito, kermaa?
Määrä 150 g ruokaa Kala-riisilaatikko, keskiarvokala, munamaito, kermaa sisältää 284 kcal, 19 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala-riisilaatikko, keskiarvokala, munamaito, kermaa?
Määrä 200 g ruokaa Kala-riisilaatikko, keskiarvokala, munamaito, kermaa sisältää 378 kcal, 25 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala-riisilaatikko, keskiarvokala, munamaito, kermaa?
Määrä 250 g ruokaa Kala-riisilaatikko, keskiarvokala, munamaito, kermaa sisältää 473 kcal, 31 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8032 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
