Tiedä, mitä lautasellasi on
Uunikala, ruoanvalmistuskerma
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 146 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 1,2 g 0%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 309 mg 13%
- Kolesteroli 64,1 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 70,9 µg 8%
- C-vitamiini 2,1 mg 2%
- D-vitamiini 9,5 µg 48%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 5,2 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
- B6-vitamiini 0,55 mg 32%
- Folaatti (B9) 11,5 µg 3%
- B12-vitamiini 4,3 µg 180%
Kivennäisaineet
- Kalsium 116 mg 9%
- Rauta 0,53 mg 3%
- Magnesium 27,4 mg 7%
- Fosfori 255 mg 20%
- Kalium 347 mg 7%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 23 µg 42%
- Jodi 46,6 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 17 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 8,6 g | 0,6 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 26 g | 1,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 34 g | 2,4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 43 g | 3 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohifilee kasvirasvakerma ei korppujauhoja uunissa188 kcal / 100 g
- Kala-riisilaatikko vaalea tuontikala ruokakermaa140 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kasvirasvakerma leivitetty uunissa192 kcal / 100 g
- Uunikala142 kcal / 100 g
- Uunikala leivitetty149 kcal / 100 g
- Kala-riisilaatikko keskiarvokala munamaito kermaa189 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma ei korppujauhoja196 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma korppujauho199 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kirjolohi ruokakerma131 kcal / 100 g
- Kalakeitto lohikeitto ruoanvalmistuskerma95 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Uunikala, ruoanvalmistuskerma
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uunikala, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 100 g ruokaa Uunikala, ruoanvalmistuskerma sisältää 146 kcal, 17 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uunikala, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 50 g ruokaa Uunikala, ruoanvalmistuskerma sisältää 73 kcal, 8,6 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uunikala, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 150 g ruokaa Uunikala, ruoanvalmistuskerma sisältää 219 kcal, 26 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Uunikala, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 200 g ruokaa Uunikala, ruoanvalmistuskerma sisältää 292 kcal, 34 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Uunikala, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 250 g ruokaa Uunikala, ruoanvalmistuskerma sisältää 365 kcal, 43 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29255 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
