Tiedä, mitä lautasellasi on
Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 2,1 g 1%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 457 mg 20%
- Kolesteroli 57,5 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21,7 µg 2%
- C-vitamiini 0,17 mg 0%
- D-vitamiini 8,4 µg 42%
- E-vitamiini 2 mg 13%
- K-vitamiini 6,7 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 9 mg 56%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 10,3 µg 3%
- B12-vitamiini 4,6 µg 193%
Kivennäisaineet
- Kalsium 144 mg 11%
- Rauta 0,47 mg 3%
- Magnesium 30,9 mg 7%
- Fosfori 285 mg 23%
- Kalium 470 mg 10%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 15,2 µg 28%
- Jodi 55,9 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 19 g | 2,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9,2 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 28 g | 3,2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 37 g | 4,2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 46 g | 5,3 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohifilee kermainen leivitetty uunissa201 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kasvirasvakerma ei korppujauhoja uunissa188 kcal / 100 g
- Uunikala ruoanvalmistuskerma146 kcal / 100 g
- Smetanalohi kirjolohi uunissa256 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kirjolohi ruokakerma131 kcal / 100 g
- Uunikala leivitetty149 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma korppujauho199 kcal / 100 g
- Kalakeitto kirjolohikeitto ruoanvalmistuskerma85 kcal / 100 g
- Lohifilee leivitetty paistettu277 kcal / 100 g
- Kirjolohi paistettu240 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa sisältää 192 kcal, 19 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa sisältää 96 kcal, 9,2 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa sisältää 288 kcal, 28 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa sisältää 384 kcal, 37 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa sisältää 480 kcal, 46 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29263 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
