Tiedä, mitä lautasellasi on
Smetanalohi, kirjolohi, uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 256 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 0,8 g 0%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 54%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 565 mg 25%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 137 µg 15%
- C-vitamiini 2,4 mg 3%
- D-vitamiini 6,5 µg 32%
- E-vitamiini 1,3 mg 8%
- K-vitamiini 10,6 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 10,4 µg 3%
- B12-vitamiini 3,6 µg 148%
Kivennäisaineet
- Kalsium 132 mg 10%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 235 mg 19%
- Kalium 409 mg 9%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,17 mg 18%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 11,7 µg 21%
- Jodi 57,5 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 15 g | 0,8 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 7,3 g | 0,4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 22 g | 1,2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 29 g | 1,7 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 37 g | 2,1 g | 54 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohifilee kermainen ei korppujauhoja uunissa196 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee uunissa177 kcal / 100 g
- Uunisilakka smetanasilakat silakkafilee smetana255 kcal / 100 g
- Lohifilee uunissa227 kcal / 100 g
- Perunalaatikko kala-perunalaatikko kirjolohi ruokakerma131 kcal / 100 g
- Lohifilee pestolohi uunissa234 kcal / 100 g
- Uunikala ruoanvalmistuskerma146 kcal / 100 g
- Uunikala142 kcal / 100 g
- Uunisilakka silakkafilee kerma ei korppujauhoja196 kcal / 100 g
- Kalakeitto kirjolohikeitto kerma105 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Smetanalohi, kirjolohi, uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Smetanalohi, kirjolohi, uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Smetanalohi, kirjolohi, uunissa sisältää 256 kcal, 15 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Smetanalohi, kirjolohi, uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Smetanalohi, kirjolohi, uunissa sisältää 128 kcal, 7,3 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Smetanalohi, kirjolohi, uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Smetanalohi, kirjolohi, uunissa sisältää 384 kcal, 22 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Smetanalohi, kirjolohi, uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Smetanalohi, kirjolohi, uunissa sisältää 512 kcal, 29 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Smetanalohi, kirjolohi, uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Smetanalohi, kirjolohi, uunissa sisältää 640 kcal, 37 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8095 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
