Tiedä, mitä lautasellasi on
Kirjolohifilee, uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
177
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 19 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 510 mg 22%
- Kolesteroli 62,4 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23,4 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 9,1 µg 45%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 4,6 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 9,8 mg 61%
- B6-vitamiini 0,55 mg 32%
- Folaatti (B9) 9,3 µg 2%
- B12-vitamiini 4,9 µg 206%
Kivennäisaineet
- Kalsium 153 mg 12%
- Rauta 0,48 mg 3%
- Magnesium 29,5 mg 7%
- Fosfori 303 mg 24%
- Kalium 489 mg 10%
- Sinkki 0,56 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 15,7 µg 29%
- Jodi 58,1 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9,7 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohifilee leivitetty uunissa220 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kermainen ei korppujauhoja uunissa196 kcal / 100 g
- Smetanalohi kirjolohi uunissa256 kcal / 100 g
- Lohifilee uunissa227 kcal / 100 g
- Lohifilee pestolohi uunissa234 kcal / 100 g
- Kirjolohi paistettu240 kcal / 100 g
- Uunikala142 kcal / 100 g
- Turska uunissa89 kcal / 100 g
- Pangasius haimonni filee uunissa75 kcal / 100 g
- Kirjolohi kasvatettu171 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kirjolohifilee, uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, uunissa sisältää 177 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, uunissa sisältää 89 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, uunissa sisältää 266 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, uunissa sisältää 354 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, uunissa sisältää 443 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8089 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
