Tiedä, mitä lautasellasi on
Kirjolohifilee, lämminsavustettu
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 148 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 877 mg 38%
- Kolesteroli 56,6 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 19 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 7,8 µg 39%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 3,3 µg 138%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 0,37 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 252 mg 20%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 0,51 mg 5%
- Seleeni 26,8 µg 49%
- Jodi 25 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohifilee kylmäsavustettu190 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee153 kcal / 100 g
- Lohi lämminsavustettu250 kcal / 100 g
- Lohifilee kylmäsavustettu181 kcal / 100 g
- Kirjolohi kasvatettu171 kcal / 100 g
- Kirjolohi paistettu240 kcal / 100 g
- Kala lämminsavustettu keskiarvo177 kcal / 100 g
- Siika lämminsavustettu133 kcal / 100 g
- Kala savustettu keskiarvo rasvainen240 kcal / 100 g
- Siika savustettu110 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kirjolohifilee, lämminsavustettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, lämminsavustettu?
Määrä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, lämminsavustettu sisältää 148 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, lämminsavustettu?
Määrä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, lämminsavustettu sisältää 74 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, lämminsavustettu?
Määrä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, lämminsavustettu sisältää 222 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, lämminsavustettu?
Määrä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, lämminsavustettu sisältää 296 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, lämminsavustettu?
Määrä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, lämminsavustettu sisältää 370 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33414 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
