Tiedä, mitä lautasellasi on
Kirjolohi, kasvatettu
Kalorit ja ravintoarvot
171
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva10 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 171 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesteroli 53,7 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22,4 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 5,1 µg 26%
- E-vitamiini 1,4 mg 10%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 8,4 mg 53%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 10,7 µg 3%
- B12-vitamiini 5 µg 208%
Kivennäisaineet
- Kalsium 130 mg 10%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 420 mg 9%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 15,1 µg 27%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,9 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohifilee153 kcal / 100 g
- Kirjolohi kokonainen keskiarvo99 kcal / 100 g
- Lohi kasvatettu226 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee meri153 kcal / 100 g
- Kirjolohi paistettu240 kcal / 100 g
- Lohi tai kirjolohi keitetty suolaton225 kcal / 100 g
- Viljelty kirjolohiraaka132 kcal / 100 g
- Siika kasvatettu132 kcal / 100 g
- Kalakukko kirjolohi241 kcal / 100 g
- Kalakeitto kirjolohikeitto kerma105 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kirjolohi, kasvatettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kirjolohi, kasvatettu?
Määrä 100 g ruokaa Kirjolohi, kasvatettu sisältää 171 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kirjolohi, kasvatettu?
Määrä 50 g ruokaa Kirjolohi, kasvatettu sisältää 86 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kirjolohi, kasvatettu?
Määrä 150 g ruokaa Kirjolohi, kasvatettu sisältää 257 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kirjolohi, kasvatettu?
Määrä 200 g ruokaa Kirjolohi, kasvatettu sisältää 342 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kirjolohi, kasvatettu?
Määrä 250 g ruokaa Kirjolohi, kasvatettu sisältää 428 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34256 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
