Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalakukko, kirjolohi
Kalorit ja ravintoarvot
241
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH22 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 241 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 14%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 597 mg 26%
- Kolesteroli 27,2 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 25,9 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,1 µg 15%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 7,5 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 11,6 µg 3%
- B12-vitamiini 1,6 µg 67%
Kivennäisaineet
- Kalsium 59,5 mg 5%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 30,7 mg 7%
- Fosfori 175 mg 14%
- Kalium 271 mg 6%
- Sinkki 0,97 mg 9%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,52 mg 23%
- Seleeni 8,2 µg 15%
- Jodi 48,4 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 11 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5,5 g | 11 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 17 g | 33 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 22 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 28 g | 54 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalakukko ahvenkukko219 kcal / 100 g
- Kalakukko muikkukukko232 kcal / 100 g
- Patakukko muikku209 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee leivitetty uunissa220 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee kermainen leivitetty uunissa201 kcal / 100 g
- Kirjolohi paistettu240 kcal / 100 g
- Smetanalohi kirjolohi uunissa256 kcal / 100 g
- Kirjolohi kasvatettu171 kcal / 100 g
- Kalamureke maito145 kcal / 100 g
- Uunikala142 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalakukko, kirjolohi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalakukko, kirjolohi?
Määrä 100 g ruokaa Kalakukko, kirjolohi sisältää 241 kcal, 11 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalakukko, kirjolohi?
Määrä 50 g ruokaa Kalakukko, kirjolohi sisältää 121 kcal, 5,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalakukko, kirjolohi?
Määrä 150 g ruokaa Kalakukko, kirjolohi sisältää 362 kcal, 17 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalakukko, kirjolohi?
Määrä 200 g ruokaa Kalakukko, kirjolohi sisältää 482 kcal, 22 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalakukko, kirjolohi?
Määrä 250 g ruokaa Kalakukko, kirjolohi sisältää 603 kcal, 28 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 30311 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
