Tiedä, mitä lautasellasi on

Kalakukko, muikkukukko

Kalorit ja ravintoarvot

232
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH22 g
Rasva9,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 232 kcal —
  • Proteiini 12 g 24%
  • Hiilihydraatit 22 g 8%
  • Rasva 9,9 g 13%
  • Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
  • Kuitu 3,5 g 12%
  • Sokerit 0,6 g —
  • Natrium 607 mg 26%
  • Kolesteroli 35,9 mg 12%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 51,3 µg 6%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 3,8 µg 19%
  • E-vitamiini 1,7 mg 11%
  • K-vitamiini 6,7 µg 6%
  • Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
  • B6-vitamiini 0,17 mg 10%
  • Folaatti (B9) 12,3 µg 3%
  • B12-vitamiini 0,7 µg 29%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 86,3 mg 7%
  • Rauta 1,2 mg 7%
  • Magnesium 36,5 mg 9%
  • Fosfori 207 mg 17%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Sinkki 2,4 mg 22%
  • Kupari 0,14 mg 16%
  • Mangaani 0,56 mg 24%
  • Seleeni 12,2 µg 22%
  • Jodi 50,1 µg 33%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g23212 g22 g9,9 g
50 g50 g1166,1 g11 g5 g
150 g150 g34818 g33 g15 g
200 g200 g46424 g44 g20 g
250 g250 g58031 g54 g25 g

Kysymyksiä ruoasta Kalakukko, muikkukukko

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalakukko, muikkukukko?

Määrä 100 g ruokaa Kalakukko, muikkukukko sisältää 232 kcal, 12 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalakukko, muikkukukko?

Määrä 50 g ruokaa Kalakukko, muikkukukko sisältää 116 kcal, 6,1 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalakukko, muikkukukko?

Määrä 150 g ruokaa Kalakukko, muikkukukko sisältää 348 kcal, 18 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalakukko, muikkukukko?

Määrä 200 g ruokaa Kalakukko, muikkukukko sisältää 464 kcal, 24 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalakukko, muikkukukko?

Määrä 250 g ruokaa Kalakukko, muikkukukko sisältää 580 kcal, 31 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 32859 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan