Tiedä, mitä lautasellasi on

Kalakukko, ahvenkukko

Kalorit ja ravintoarvot

219
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH22 g
Rasva8,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 219 kcal —
  • Proteiini 12 g 24%
  • Hiilihydraatit 22 g 8%
  • Rasva 8,5 g 11%
  • Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
  • Kuitu 2,7 g 10%
  • Sokerit 0,4 g —
  • Natrium 606 mg 26%
  • Kolesteroli 41,8 mg 14%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 21 µg 2%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 5,9 µg 29%
  • E-vitamiini 1,6 mg 10%
  • K-vitamiini 6,5 µg 5%
  • Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasiini (B3) 2,3 mg 15%
  • B6-vitamiini 0,16 mg 9%
  • Folaatti (B9) 10,5 µg 3%
  • B12-vitamiini 0,65 µg 27%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 52,8 mg 4%
  • Rauta 0,9 mg 5%
  • Magnesium 31,6 mg 8%
  • Fosfori 171 mg 14%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Sinkki 1,1 mg 10%
  • Kupari 0,14 mg 15%
  • Mangaani 0,54 mg 24%
  • Seleeni 13,7 µg 25%
  • Jodi 52,8 µg 35%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g21912 g22 g8,5 g
50 g50 g1106 g11 g4,2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Kysymyksiä ruoasta Kalakukko, ahvenkukko

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalakukko, ahvenkukko?

Määrä 100 g ruokaa Kalakukko, ahvenkukko sisältää 219 kcal, 12 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalakukko, ahvenkukko?

Määrä 50 g ruokaa Kalakukko, ahvenkukko sisältää 110 kcal, 6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalakukko, ahvenkukko?

Määrä 150 g ruokaa Kalakukko, ahvenkukko sisältää 329 kcal, 18 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalakukko, ahvenkukko?

Määrä 200 g ruokaa Kalakukko, ahvenkukko sisältää 438 kcal, 24 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalakukko, ahvenkukko?

Määrä 250 g ruokaa Kalakukko, ahvenkukko sisältää 548 kcal, 30 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 32228 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan