Tiedä, mitä lautasellasi on
Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 220 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 4,2 g 2%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 14%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 505 mg 22%
- Kolesteroli 62,1 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 34,6 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 9 µg 45%
- E-vitamiini 2,2 mg 14%
- K-vitamiini 7,7 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 9,6 mg 60%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 10,1 µg 3%
- B12-vitamiini 4,8 µg 200%
Kivennäisaineet
- Kalsium 150 mg 12%
- Rauta 0,52 mg 3%
- Magnesium 30,4 mg 7%
- Fosfori 302 mg 24%
- Kalium 485 mg 10%
- Sinkki 0,59 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 15,8 µg 29%
- Jodi 57,2 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 4,2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9,8 g | 2,1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 6,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 8,3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 10 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kirjolohifilee kermainen leivitetty uunissa201 kcal / 100 g
- Kirjolohifilee uunissa177 kcal / 100 g
- Uunikala leivitetty149 kcal / 100 g
- Kampelafilee leivitetty uunissa157 kcal / 100 g
- Lohifilee leivitetty paistettu277 kcal / 100 g
- Kirjolohi paistettu240 kcal / 100 g
- Smetanalohi kirjolohi uunissa256 kcal / 100 g
- Pangasius leivitetty paistettu157 kcal / 100 g
- Kalakukko kirjolohi241 kcal / 100 g
- Lohifilee uunissa227 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa?
Määrä 100 g ruokaa Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa sisältää 220 kcal, 20 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa?
Määrä 50 g ruokaa Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa sisältää 110 kcal, 9,8 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa?
Määrä 150 g ruokaa Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa sisältää 330 kcal, 29 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa?
Määrä 200 g ruokaa Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa sisältää 440 kcal, 39 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa?
Määrä 250 g ruokaa Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa sisältää 550 kcal, 49 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8088 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
