Tiedä, mitä lautasellasi on
Pangasius, leivitetty, paistettu
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 157 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 8,2 g 3%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0,4 g 1%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 364 mg 16%
- Kolesteroli 56,7 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 43,8 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 7,5 µg 37%
- E-vitamiini 2,5 mg 17%
- K-vitamiini 7 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 9,6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,41 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12,5 mg 1%
- Rauta 0,37 mg 2%
- Magnesium 27,4 mg 7%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 14,5 µg 26%
- Jodi 26,5 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 14 g | 8,2 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,9 g | 4,1 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 27 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 34 g | 20 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pangasius haimonni filee paistettu115 kcal / 100 g
- Seiti leivitetty paistettu174 kcal / 100 g
- Ahven leivitetty paistettu158 kcal / 100 g
- Lohifilee leivitetty paistettu277 kcal / 100 g
- Pangasius haimonni filee uunissa75 kcal / 100 g
- Silakka leivitetty paistettu silakkapihvi194 kcal / 100 g
- Kala keskiarvo leivitetty paistettu185 kcal / 100 g
- Siika leivitetty paistettu187 kcal / 100 g
- Uunikala leivitetty149 kcal / 100 g
- Hoki hokikala paistettu124 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pangasius, leivitetty, paistettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pangasius, leivitetty, paistettu?
Määrä 100 g ruokaa Pangasius, leivitetty, paistettu sisältää 157 kcal, 14 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pangasius, leivitetty, paistettu?
Määrä 50 g ruokaa Pangasius, leivitetty, paistettu sisältää 79 kcal, 6,9 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pangasius, leivitetty, paistettu?
Määrä 150 g ruokaa Pangasius, leivitetty, paistettu sisältää 236 kcal, 21 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pangasius, leivitetty, paistettu?
Määrä 200 g ruokaa Pangasius, leivitetty, paistettu sisältää 314 kcal, 27 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pangasius, leivitetty, paistettu?
Määrä 250 g ruokaa Pangasius, leivitetty, paistettu sisältää 393 kcal, 34 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33316 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
