Tiedä, mitä lautasellasi on
Pangasius, haimonni, filee, paistettu
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 14 g 29%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 39,4 mg 2%
- Kolesteroli 39,8 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26,3 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 9 µg 45%
- E-vitamiini 2,5 mg 17%
- K-vitamiini 6,3 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 4,6 µg 1%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6,3 mg 0%
- Rauta 0,18 mg 1%
- Magnesium 28,6 mg 7%
- Fosfori 264 mg 21%
- Kalium 362 mg 8%
- Sinkki 0,89 mg 8%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 13,9 µg 25%
- Jodi 2,4 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,2 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 36 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pangasius leivitetty paistettu157 kcal / 100 g
- Pangasius haimonni filee uunissa75 kcal / 100 g
- Hoki hokikala paistettu124 kcal / 100 g
- Lohifilee paistettu221 kcal / 100 g
- Seiti leivitetty paistettu174 kcal / 100 g
- Kirjolohi paistettu240 kcal / 100 g
- Seiti paistettu ei korppujauhoja149 kcal / 100 g
- Ahven leivitetty paistettu158 kcal / 100 g
- Lohifilee leivitetty paistettu277 kcal / 100 g
- Kalapuikko teollinen paistettu242 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pangasius, haimonni, filee, paistettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pangasius, haimonni, filee, paistettu?
Määrä 100 g ruokaa Pangasius, haimonni, filee, paistettu sisältää 115 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pangasius, haimonni, filee, paistettu?
Määrä 50 g ruokaa Pangasius, haimonni, filee, paistettu sisältää 58 kcal, 7,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pangasius, haimonni, filee, paistettu?
Määrä 150 g ruokaa Pangasius, haimonni, filee, paistettu sisältää 173 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pangasius, haimonni, filee, paistettu?
Määrä 200 g ruokaa Pangasius, haimonni, filee, paistettu sisältää 230 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pangasius, haimonni, filee, paistettu?
Määrä 250 g ruokaa Pangasius, haimonni, filee, paistettu sisältää 288 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33310 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
